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彰化：八卦山「天空步道」，配合106年全國中等學校運動會於八卦山棒球場舉辦「射箭」比賽，4月21日至26日，每日7至18時封閉步道里程「0＋410公尺至0＋570公尺」區域，其他路段正常開放，縣府請民眾妥善規畫參觀行程。(中國時報)

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農曆春節剛過，新北市長選戰氣息立現！民進黨立委吳秉叡日前公布「一起找回光榮」影片，表態投入下屆新北市長選戰；「老縣長」蘇貞昌則公開力挺，民進黨立委段宜康2日則在臉書讚許蘇貞昌，指其魄力、執行力、政治判斷力，都值得在位者學習。

吳秉叡日前在臉書公布一支名為「一起找回光榮」的競選廣告，述說著20年前曾在老縣長蘇貞昌的帶領下，讓新北市民有過光榮的歲月，希望自己將來也能與市民一起找回新北市民的光榮感。

這支競選廣告也被蘇貞昌轉貼在自己的臉書上，他表示，第一次見到吳秉叡，是在1998年擔任台北縣長時，吳秉叡辭去法官，接受民進黨徵召參選台東縣立委，「我去幫他助選，覺得這個年輕人很有勇氣，竟然願意放棄法官的終身職，毅然決然參與民主運動」，也疑惑吳哪來的這份勇氣。

蘇貞昌說，後來才知道吳秉叡在學生時期，就是野百合學運的領袖，更在法官任內參與許多戀愛交友APP軟體推薦司法改革。不過那次選舉並不順利，所以吳落選後他就找吳擔任縣府機要秘書，負責與議會協調及許多縣政工作。

蘇貞昌表示，他與吳有許多共同點，不但同為公務人員子弟，也一樣是法律人，從當年到現在，20年來吳秉叡一直與大家共同努力，更是他的得力助手。

「如今，吳秉叡已經是三屆的立法委員，成為國會領袖」，蘇貞昌說，過程中有挫折也有挑戰，但他始終堅信，人民是頭家，為人民服務，讓人民過得更好、有更幸福的生活，才是我們從政的初衷。

對於蘇貞昌公開讚揚吳秉叡，新系立委的段宜康也在臉書稱讚，蘇貞昌的魄力、執行力、政治判斷力，值得在位者學習。

面對新系積極運作新北市長選戰，其他各派系有意角逐者，也已展開布局攻勢，不過，吳秉叡在開春之際有老縣長加持，以及派系大老力挺讓新人出線，氣勢上似乎已較其他人略勝一籌。

「躺在床上翻來覆去網友配對，好幾個小時過去了，但依然沒睡意」、「安眠藥吃了才可以好好一覺到天明」、「要能睡好，要躺軟床還是硬床」，專精在預防醫學的洛桑院長最常在病人的口中聽到許多人有睡眠的問題，「睡不好」已經是壓力大、作息不正常的都市人的文明通病，站在醫學角度是交感神經與副交感神經失衡的警訊，而環境因素就是飲食方面以及床墊挑選的問題。

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睡眠不足的問題幾乎快成為社會上一種看不見的危機。據美國估計，有50％的嚴重車禍是因睡眠不足所引起的，現代許多青少年的心理問題，也很可能跟睡眠不足有關。

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交感失調睡不著會變笨、沒創造力。失眠大多是因壓力、焦慮、害怕等問題造成，人體的失眠可分成三部分，起始的失眠、間段的失眠，還有睡醒前的失眠，間段的失眠大多是因身體腸胃疾病及神經疾病，睡眠末期的失眠通常是因慢性疾病所造成，像高血壓、心臟病等。失眠還有一個最主要的原因，就是腦部的交感神經太過旺盛，而副交感神經作用變少；如果用簡單的譬喻來說，交感神經就像是緊張神經，副交感神經是放鬆神經，要能夠好好地睡覺，就需要副交感神經的作用，但是失眠的患者交感神經太過旺盛，會造成精神處於亢奮的狀態，因此才無法順利入眠。根據人類睡眠的研究，大致可分為「深睡期」與「淺眠期」，其中深睡期睡眠對腦部有非常重要的機能，它可以恢復、修補腦部受傷的組織，對於學習力、創造力的有極大的影響。床墊好、飲食好、勤運動作息調整睡更好。如何調整好的睡眠，飲食、運動、床具三項不可缺一，固定睡前一小時吃香蕉及優格可以安撫神經、穩定睡眠情緒，如果可以睡前放個輕鬆的音樂，做個靜坐冥想就能讓身體更放鬆；每天運動也能改善睡眠問題，建議睡前不要做太劇烈的運動，可以選擇柔軟運動，做做瑜伽以伸展有氧的運動方式為最佳，再來最重要的就是床具選擇的重要性，現代人約有85％受睡眠問題所擾，絕大部分是來自生活上的壓力。睡得著，並不代表全身肌肉得到放鬆，因此床墊的挑選就十分重要，必須要符合身型、體重、脊椎狀態等各種條件，通常消費者購買床墊時並不會考慮到這些，「精準睡眠」即是透過經醫學實證的方法，精確瞭解人體的床枕需求，進而提升睡眠品質、降低無效睡眠，避免因睡眠品質不良引起健康障礙的新觀念。「飲食、生活及想法都要正向，才是治癒疾病的關鍵。」我們平常只要睡得好，就可以減少很多疾病的發生。（本文作者為洛桑預防醫學中心院長洛桑加參醫師）(工商時報) var _c = new Date().getTime(); document.write('');

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